イヤイヤ期 始まりました

イヤイヤと睡眠時間は関係あり？

上の子供が「魔の二歳児」になって半年ほど経つのだけど、

ついにうちの子にもイヤイヤ期がきたかもしれない。。

ただ、イヤイヤが激しい日と穏やかな日があるので何か違いがあるのか観察してみたところ

睡眠時間が長くよく寝た日はイヤイヤが穏やかなような気がする。

ってことで、ちょっと調べてみたら、、

『睡眠不足は子どもの行動にも直接的な影響を与えます。十分な睡眠が取れないと、子どもはイライラしやすくなり、感情的な反応が強くなる傾向があります。これは、脳の前頭前野が発達途上にあるためで、この部分は感情の調整や判断力に関与しているんです』

やっぱり関係してた！

同時に、イヤイヤ対策をAI使って調べたら

『大丈夫！イヤイヤ期を乗り越えるためのいくつかのコツがあります。』だって 笑

そのコツがこの５つ

1. ルーティーンを確立する：毎晩同じ時間に寝る準備をし、同じ手順で寝かしつけることで、子どもは安心感を得て、自然と眠りに入ることができます。
2. 昼寝の時間を調整する：昼寝が遅くなると夜の睡眠にも影響が出るため、お昼寝は午後3時までに終えるよう心掛けましょう。
3. 就寝前の環境を整える：寝室は暗く静かな環境にし、テレビやスマホなどの画面は就寝1時間前には見せないようにしましょう。
4. 体をたくさん動かす：日中に十分な運動をさせることで、夜には自然と疲れて眠くなります。
5. 親自身の心構えも大切：焦らずリラックスした気持ちで接することで、子どもも安心して眠りにつきやすくなります。

対策内容を見て思い出したのはイヤイヤとは違う話で、

寝つき対策に「４.体をたくさん動かす」を実践した友人の子供は

体力オバケになって夜更かしをするようになったそうな 笑

うちは１と３を実践してみようかな。